كيف تتجنب الصداع بعد الإفطار

أكد أطباء أن هناك عادات غير صحية كثيرة قد تجعلك عرضة للإصابة بالصداع بعد تناولك لطعام الإفطار، ناصحا بالتوقف عن ممارستها.
وأوضح الأطباء أن كثيرا من الممارسات قد تؤدى بالصائم إلى الشعور بالصداع الشديد، وألم الرأس وألم العينين وأهمها العمل طوال ساعات الصيام بشكل مجهد ومرهق للأعصاب والبدن مما يسبب صداعا بعد تناول الإفطار.
إعلان
كما أرجع الأطباء ذلك إلى قلة كمية المياه التي يتناولها الصائم بعد تناوله الفطور وحتى السحور، وهى سبب رئيسي في جفاف الجسم والتسبب في الإصابة بالصداع.
كما أن تناول كميات كبيرة من الطعام الدسم والإصابة بالتخمة والانتفاخ يسبب الشعور بالصداع أيضاً، بالإضافة إلى قلة تناول العناصر الغذائية المطلوبة للجسم، وعدم معادلة العناصر في الطعام، كالكربوهيدرات والسكريات والنشويات.
وأضافوا أن النوم لساعات طويلة قبل تناول الإفطار يسبب الإصابة بألم الرأس والصداع بأنواعه، كما يتسبب في الصداع النوم بعد الإفطار مباشرة لساعات طويلة، واضطرابات النوم والسهر لساعات طويلة خلال شهر الصيام وهى عادة شائعة، وكذلك التركيز في شاشات الموبايل واللاب توب لساعات طويلة للعمل أو الترفيه.