5 مشروبات طبيعية قد تدعم صحة الكلى وتساعد على طرد السموم

تلعب الكلى دوراً محورياً في تصفية السموم من الجسم، وموازنة السوائل، ودعم الصحة العامة، فيما يُعدّ الترطيب الجيد من العوامل الأساسية للحفاظ على كفاءتها.

واستعرض تقرير على موقع "The Health Site" خمسة مشروبات طبيعية قد تساعد الجسم على التخلص من الفضلات بصورة أكثر سلاسة، عبر دعم الترطيب وصحة المسالك البولية.

ماء الليمون

يتصدر ماء الليمون القائمة باعتباره خياراً بسيطاً ومتاحاً؛ إذ يشير التقرير إلى أن الليمون مصدر جيد للسترات، وهو مركّب قد يساعد في منع تكوُّن حصوات الكلى عبر تقليل ترسّبات الكالسيوم. ويوصي التقرير بتناوله دافئاً في الصباح لدعم الهضم والحفاظ على الترطيب.

ماء جوز الهند

كما يبرز ماء جوز الهند كمشروب غني بالإلكتروليتات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، ما قد يساعد في توازن السوائل والمساهمة في طرح الفضلات عبر البول، مع التنبيه إلى تناوله بانتظام ولكن دون إفراط.

عصير التوت البري

ويشير التقرير إلى دور عصير التوت البري في دعم صحة المسالك البولية، عبر مركّبات قد تمنع البكتيريا الضارة من الالتصاق بجدران المسالك البولية، بما يقلل خطر العدوى ويسهم في تخفيف الضغط على الكلى.

مشروب الزنجبيل

ويُضاف مشروب الزنجبيل إلى القائمة بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب، والتي قد تساعد في دعم الدورة الدموية وتحسين الهضم ضمن نمط غذائي متوازن.

ماء الشعير

وأخيراً، يأتي ماء الشعير كمدرّ بول خفيف قد يساهم في زيادة إدرار البول وطرح الفضلات، إضافة إلى دوره المحتمل في تقليل احتمالات التهابات المسالك البولية لدى بعض الأشخاص.

ويؤكد التقرير أن هذه توصيات عامة لا تُعدّ بديلاً عن استشارة الطبيب أو الخطة العلاجية، خصوصاً لمرضى الكلى أو من لديهم قيود على كميات السوائل أو يتناولون أدوية معيّنة، مع التشديد على أهمية الاعتدال واتباع نصائح المختصين.