كسوة الكعبة المشرفة
الفيصل يضخ المياه العذبة ويؤسس للجامعات في محافظات المنطقة / نبراس - إنتصار عبدالله
تصحيح أوضاع 249 ألف برماوي خلال عامين أطلقها الأمير خالد الفيصل عام 1434هـ
يعاني الكثير من اضطرابات النوم التي تؤثر على جودة حياتهم وصحتهم العامة. ولتحقيق نوم عميق ومريح، يمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة التي تساعدهم في تهيئة العقل والجسم للراحة التامة. وهذه 5 خطوات أساسية للوصول إلى حالة ذهنية مثالية قبل النوم:
ممارسة تمرين التنفس العميق
تجنب الشاشات الإلكترونية قبل النوم
الاسترخاء التدريجي للعضلات
الالتزام بروتين نوم منتظم
تهيئة بيئة نوم مريحة وهادئة
