• ×

قائمة

Rss قاريء

كيف تُعدل نومك ..

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
محمد الهويشل - الرياض


خطوات لتعديل النوم :-

كثير هم الذين يشكون مشكلة عدم تعديل وقت النوم لسبب أو لآخر فأصبح التعب والإرهاق يرافقان جسد الشخص حتى إنك تشفق عليه من السقوط على الأرض في أي لحظة..

تُرى الكثير يسأل كيف أعدل وقت النوم ؟
وخاصة في تقلب الأيام تارة دراسة وعمل وتارة راحة وإجازة وتارة مناسبة وزواج وتارة حفلةٌ وعيد كثير من سبقوني لوضع الحلول لكن أردت أن أدلو بدلوي .. فسماء الناجحين تتسع الجميع
فإليكم بعض الحلول ..

أولاً / لابد بعد التوكل على الله والدعاء والإستعانة به
أن يكون هناك وقت محدد وساعة ثابتة للنوم لا تتغير أبداً مهما كانت الظروف إلا في النادر والطوارئ .

ثانياً / قبل وقت ذروة النوم تحديداً بساعة بالضبط
يجب التخلص من كل شيء يلهي أو يُشغل عن النوم مثل التصفح بالجوال أو مشاهدة التلفاز ونحو ذلك .

ثالثاً / عند دخول غرفة النوم ، لا تُدخل همومك ومشاغلك الغد معك ، فالهدف من دخولك لغرفة نومك هو النوم وليس الإرهاق والإنشغال بالتفكير ، فإذا أصبحت هناك وقت كافي إن شاء الله لترتيب أشغالك وأمورك الشخصية .

رابعاً / أهم نقطة نضعها في بالنا هي أن نعرف أن النوم هو شحن لبطارية الجسم ، فلابد نُعطيه حقه من الراحة فنحن مسؤولن عن راجة أجسادنا .

خامساً / إياك أن تُواكب غيرك في موضة السهر فالفارغون يودُّون كل الناس مثلهم ، لكن الناجحون مشغولون بتحقيق أهدافهم وطموحاتهم ، ولا نستطيع ذلك إلا إذا رتبّنا وقت نومنا واستيقاظنا .

هذا ما استطعت عليه وماتوفيقي إلا بالله


Snapchat \ mohamed_0555

محمد الهويشل - الرياض

بواسطة : محمد الهويشل - الرياض
 0  0  4074

التعليقات ( 0 )

آخر الأخبار